來賓網—來賓日報訊 （記者 王明三 實習生 覃慧芳 通訊員 韋秋芬） 三伏天向來被視為養生的黃金時節，也是“冬病夏治”的最佳時機。在酷熱難耐的三伏天里，如何合理、科學地調養？7月30日，正值中伏首日，記者在市中醫醫院看到，不少市民正在接受針灸、督脈灸、臍灸等診療服務。中醫理論認為，三伏天陽氣旺盛，人體毛孔處于張開狀態，此時調養更易于祛濕排毒。正因如此，每天都有許多市民前來尋求中醫診療，以期調理身體。

“三伏天期間，醫院根據不同體質推出三大特色療法，即三伏貼、督脈灸、臍灸?！笔兄嗅t醫院治未病科副護士長、主管護師覃燕梅介紹，督脈被視為“陽脈之海”，在督脈灸療法中，生姜可起到溫中散寒的作用，艾絨為純陽之物，可扶正祛邪、通絡止痛。此療法適合寒濕、陽虛、氣虛體質人群，如畏寒肢冷、軟困乏力、反復感冒等。

而臍灸的功效在于益氣健脾、溫經散寒，對于改善腹脹、便秘、腹瀉等癥狀效果顯著，尤其適合脾胃病、肥胖、痛經人群。三伏貼的中藥配方通常以溫經、散寒、祛濕、通絡的藥物為主，通過貼敷可達到增強免疫力的目的。

“最近天氣炎熱，吹空調比較多，還經常熬夜，出現了拉肚子、寒氣重的情況。”患者張社康說，自己按醫師建議做了臍灸，治療之后身體輕松許多。

市中醫醫院治未病科副主任覃冬梅告訴記者，今年三伏天高溫多雨，不少市民有長時間吹空調、喝冷飲、運動少以及熬夜等不良生活習慣，容易出現疲勞、頭發油膩、長痘、掉發、腹脹、痛經等不適癥狀，此時可通過辯證內調結合中醫特色治療，健脾祛濕、溫陽散寒、扶正祛邪，達到排出體內寒氣、調理體質的作用。

“針灸、艾灸、三伏貼都是三伏天常用的治療方式?！瘪愤€建議，個人在日常生活中也可通過飲用陳皮、茯苓、五指毛桃等具有健脾祛濕功效的藥食調養，早晚適當運動，慢跑、瑜伽、八段錦、五禽戲等都是不錯的選擇；午睡養精蓄銳，晚上盡量不要熬夜，睡前可煮艾葉水泡腳，對減重、調養身心、助眠都有幫助。

據悉，今年三伏天從7月20日開始，8月18日結束，共計30天。隨著高溫熱浪襲來，民間各類三伏天養生妙招層出不窮。專家提醒，三伏天養生切勿盲目跟風走極端，應根據自身需求選擇適合的方式方法，才能真正達到養生目的。